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类别:旅游出行 时间:2023-03-08
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秋季有“贴秋膘”的说法,指的是立秋之后要储备脂肪,为即将到来的冬天做保暖御寒的准备。在生活水平已大大提高的现在,专家提醒,“贴秋膘”也要与时俱进地改为“贴”营养、“贴”运动,脂肪不妨少一些,多一些紧实的肌肉,才能更加健康体壮。
秋高气爽,正是锻炼好季节。广东省第二人民医院康复医学科副主任医师毛庆友说,根据中医理论,秋季运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。他推荐适合秋季的运动有爬山、游泳、骑自行车、打羽毛球等。
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